يعتمد الحل الأكثر فعالية لمشاكل خصوبة الذكور على منتجات الفاعلية لدى الرجال.
الخصوبة هي قدرة الرجل على تصور طفل. عندما يتحدثون عن خصوبة الذكور ، فإن خصوبة الحيوانات المنوية في كثير من الأحيان تعني بهذا.
هؤلاء المتخصصون مثل أخصائيي المسالك البولية وأخصائيي الغدد الصماء وأخصائيي الأمراض العصبية وأخصائيي التغذية يتعاملون مع قضايا فعالية الذكور. يوصي المتخصصون في هذه المناطق في النظام الغذائي للفيتامينات التي تسهم في قوة الذكور.
الفيتامينات التي تزيد من قوة الرجال
- فيتامين أ. بيتا كاروتين والريتينول ، التي توجد في فيتامين أ ، لها تأثير مفيد على خصوبة الذكور. الحاجة اليومية للجسم الذكور في فيتامين أ هي من 1.5 إلى 3 ملغ.
- فيتامين ب فيتامينات المجموعة ب تحفز الجهاز العصبي. الإجهاد هو سبب شائع للمشاكل مع الفعالية لدى الرجال. الفيتامينات من هذه المجموعة لها تأثير تعزيز على الأوعية الدموية ، بما في ذلك تلك الموجودة في القضيب الذكور.
- فيتامين S. فيتامين C ، المعروف بمناعةها ، ينشط إنتاج الدوبامين المسؤول عن الرغبة الجنسية الذكور ، ويطبيع استهلاك توكوفيرول.
- فيتامين E. إنه توكوفيرول هو الذي يساهم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن صحة الخصيتين وقنوات البذور. الحاجة اليومية للجسم الذكور لتوكوفيرول تتراوح من 12 إلى 15 ملغ.
- السيلينيوم. يعتني السيلينيوم بصحة النظام التناسلي للذكور ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية وخصائصه الخصبة. يشارك السيلينيوم أيضًا في تطوير هرمون تستوستيرون. الحاجة اليومية للجسم الذكور في سيلينا تصل إلى 100 ميكروغرام.
- الزنك. هذا المعدن ينشط إنتاج هرمون تستوستيرون. تعتمد صحة البروستاتا بشكل مباشر على كمية هرمون تستوستيرون في الجسم. من أجل فاعلية جيدة ، يجب أن يتلقى الجسم الذكور 15 ملغ من الزنك يوميًا.
قد يبدو أنه من أجل حل المشكلة ، يكفي شراء مجمع فيتامين في صيدلية. سيكون لاستخدام الفيتامينات بالفعل تأثير تقوية على الجسم ، ولكن إذا لم يتضمن النظام الغذائي منتجات تؤثر بشكل إيجابي على الفاعلية ، فلن يتحسن الموقف.
المنتجات التي تزيد من قوة الرجال
- المأكولات البحرية. تحتوي المحار وبلح البحر على أكبر كمية من الأحماض الأمينية. أكبر تركيز للمواد المفيدة في صيد الربيع (الربيع هو فترة استنساخ المحار). سيكون التأثير الأقصى لاستخدام المحار إذا تم استخدامه الخام ، لأنه يتم تدمير الأحماض الأمينية أثناء المعالجة الحرارية. عاشق العالم الشهير لكازانوفا أكل 50 محار يوميا.
- أخضر. بالإضافة إلى خصائص المبيدات الجينية ، يكون للثوم والبصل تأثير وقائي على البروستاتا ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما يؤثر بدوره على جودة الانتصاب. يحتوي الثوم على السيلينيوم ويساعد في الحفاظ على الكمية المطلوبة في الجسم. بالنسبة لخصائصها ، تم حظر الثوم والبصل للاستخدام في الأديرة. تحتوي جذور الكرفس والزنجبيل على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مفيد على فعالية الذكور. ويحتوي الكرفس على الهرمون - Androsterone اللازم لقوة الذكور.
- المكسرات. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن ، والبروتين النباتي ، والفيتامينات ، والألياف ، وكذلك العديد من الزيوت الأساسية. تحتوي المكسرات واللوز والفستق على القيمة والكدر والفستق على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية - التي تعمل على تحسين الدورة الدموية ولها تأثير مفيد على الفعالية. لا تشتري المكسرات المقشر ، لأنه بعد تنظيف الخصائص المفيدة للمكسرات ، تختفي بسرعة. تعتبر الوصفة الأكثر فعالية العسل ممزوجة مع المكسرات المفرومة.
- يحتوي اللحم على البروتينات والأحماض الأمينية اللازمة لقوة الذكور. لكنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول. لذلك ، يجب أن يكون استهلاك اللحوم محدودًا ، وكذلك تناول اللحوم الدهنية الأقل ، مثل لحم البقر والدجاج والدجاج والديك الرومي والأرانب. من المهم أن اللحوم طازجة.
- بيض. هم المنتج الأكثر فعالية من أجل زيادة الفعالية. ومع ذلك ، فإن بيضة الدجاج أقل فعالية من السمان. تحتوي بيض السمان على مواد أكثر فائدة 3 مرات للفاعلية ، وكذلك ، على عكس الدجاج فيها ، لا يوجد على الإطلاق الكوليسترول. لذلك ، فإن أحد أكثر الأطباق المفيدة لفاعلية الذكور هو البيض مع الخضر ، المحضرة بكمية معتدلة من الزيت. من الأفضل رفض إضافة المايونيز ولحم الخنزير المقدد لإضافة المبيض.
- تحتوي الفواكه على مثير للشهوة الجنسية - فهذه هي المنشطات الطبيعية للقوة ومكبرات الصوت من الرغبة الجنسية الذكور. هذه المواد المفيدة للفاعلية تلعب دور الطب الطبيعي. وهي موجودة في الفواكه مثل الليمون والبرتقالي. تحتوي الفواكه الصفراء والبرتقالية على كمية كبيرة من اللوتين ، والتي تنشط إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. فاكهة مفيدة للغاية لفاعلية الذكور هي قنبلة يدوية. واحد كوب من عصير الرمان بدون شوائب له تأثير على جسم الذكور ، مماثلة للحبوب الشهيرة. في الدول الشرقية ، يأكل الرجال حفنة من بذور الرمان قبل ليلة رومانسية.
المنتجات التي تؤثر سلبا على القوة
لمعرفة المنتجات التي تزيد من قوة الرجال ليست كافية. لتحسين الخصوبة ، لا يكفي مجرد إضافة الفواكه والمأكولات البحرية والبيض واللحوم والأعشاب والمكسرات إلى النظام الغذائي. من الضروري محاولة تقليل استخدام المنتجات الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى العجز الجنسي:
- الوجبات السريعة والبطاطا والبطاطس - الطعام ، غني بالكوليسترول والنشا ؛
- المنتجات المطبوخة بالزيت الزائد ؛
- الدهون الحيوانية في الزائدة.
- منتجات الدقيق الأبيض
- الملح والسكر
- القهوة (أكثر من 3 أكواب في اليوم) ؛
- اللحوم المدخنة.
يجب أن يكون الطعام متوازنا. إذا كان النظام الغذائي اليومي يتكون حصريًا من المنتجات المفيدة للفاعلية ، فإن هذه التغذية ستؤدي إلى نقص الفيتامينات اللازمة للجسم. يتمثل الخيار الأفضل في استبعاد الطعام ذي الآثار السلبية من نظام غذائي موجود وإضافة بعض المنتجات المفيدة ، فإن النظام الغذائي سيكون معقدًا ولن يفيد الجسم.
لن يؤدي الانتقال إلى نظام غذائي متوازن إلى نتائج فورية. يمكن أن يحدث تأثير نظام غذائي جديد في غضون بضعة أسابيع أو حتى أشهر ، ولكنه سيبقى لفترة طويلة إذا كنت تحافظ على مبادئ التغذية المناسبة. النظام الغذائي مع القوة يعطي تأثير مستمر لزيادة قوة الذكور.